17 och blivande mamma

Kroppen: Trots att magen är stor är det bra att försöka hålla
i gång musklerna så gott det går. Promenader, simning och
yoga för gravida brukar kännas bra. Vissa kan inte vara aktiva
på grund av olika besvär – för att inte gå upp för mycket i vikt
kan man kompensera bristen på motion med att inte äta mer
än vanligt. Graviditeten gör att du behöver ungefär 300 kalorier
extra per dag. Det motsvaras av ett mellanmål med till exempel
en tallrik filmjölk med lite flingor, en smörgås och ett äpple.
Ju tyngre du blir desto vanligare är det att fötter och ben svullnar.
Ligg gärna med benen högt en stund och använd stödstrumpor
hela dagen. Det är bra att sätta på stödstrumporna redan innan
du kliver ur sängen. Ett bad kan hjälpa.

Barnet: Barnet ökar snabbt i vikt och väger drygt två kilo.
Om det skulle födas nu behöver det lite andningshjälp, värme
och hjälp med att få i sig mjölk under några veckors tid.
Det finns inte längre så mycket utrymme för barnet att
vända sig i livmodern, barnet ställer därför slutgiltigt in
sig i förlossningsställning. Vanligast är att barnet vänder
sig med huvudet neråt. Tre-fyra procent förblir kvar i sätesställning.